В связи с пост-травматическим стрессом стимуляцию блуждающего нерва начали пристально изучать во второй половине 2010х. К настоящему моменту уже имеются обнадеживающие сведения о ее эффективности.
Эффекты стимуляции блуждающего нерва при ПТСР
Установлено, что после неинвазивной электрической стимуляции блуждающего нерва люди легче переживают воспоминания о травмирующем событии — независимо от того, страдает ли переживший травму человек пост-травматическим стрессовым расстройством или нет.
В частности, облегчается извлечение воспоминаний из памяти, снижается возбуждение при воспоминаниях о травмирующих событиях, снижается реакция страха на них и облегчается обработка эмоций. Важно, что стимуляция блуждающего нерва блокирует не только поведенческие, но и воспалительные реакции на напоминания о пережитой травме и на стресс как таковой.
В целом наблюдается увеличение активности парасимпатической нервной системы и снижение активности симпатической нервной системы. Уменьшается эффект вздрагивания в ответ на внезапные раздражители, улучшаются память и внимание.
Установлено также положительное влияние неинвазивной стимуляции блуждающего нерва на сон у людей с ПТСР: снижение частоты ночных пробуждений и повышение качества отдыха.
Повышение нейропластичности и эффективности терапии
Недавно исследовали эффективность сочетания стимуляции блуждающего нерва с традиционной терапией ПТСР «Пролонгированной экспозицией». Правда в этом исследовании применяли инвазивную стимуляцию, то есть имплантировали устройство. Вместе терапия и стимуляция дали 100% ремиссии у участников, подтвержденной через полгода после окончания программы.
Считается, что повышение пластичности нервной системы после стимуляции играет центральную роль в улучшении эффективности терапии.
Важны также эффекты регуляции стресса и воспаления.
"Стимуляция блуждающего нерва в психотерапии"
Неинвазивная стимуляция блуждающего нерва применяется также от депрессии, тревоги, бессонницы. Она влияет на переживание страха и эмоциональную саморегуляцию, на возможности внимания и переработки социальной информации. Я расскажу больше о современных тенденциях на онлайн лекции "Стимуляция блуждающего нерва в психотерапии" в субботу 28 июня. Запишитесь, используя промокод "psy" (-25%).
Мой опыт
Мой опыт использования стимуляции блуждающего нерва для восстановления после травмы — это, собственно, весь мой опыт. Я нашла ее именно, когда искала восстановительный метод регуляции пост-травматического стресса.
Когда у меня диагносцировали редкое аутоиммунное заболевание, врачи стали спрашивать насчет стресса. Я уже знала, что впервые испытывала его симптомы именно после пережитого очень высокого стресса. Вскоре нашла исследование, связывающее аутоиммунность и пост-травматический стресс и нашедшее, что лечение одного взаимно облегчает другое. Тогда я стала искать методы, которые могли бы быть направлены и на регуляцию нервной системы, и на воспаление. Так я вспомнила о стимуляции блуждающего нерва и обнаружила, что теперь есть ее неинвазивный способ.
Первое, что я испытала от единичной самой первой стимуляции — было новое чувство облегчения. Вот, как я описала его тогда:
«Если бы конечное состояние достигалось не постепенно в течение двадцати минут, а за один вдох, то это был бы большой вздох облегчения. Но его не было, потому что менялось состояние медленно.
Во время процедуры у меня есть физические ощущения во всем туловище, в голове и горле. Это ощущение облегчения, постепенного ослабевания скованности. У меня хронические мышечные боли, и это расслабление внутри имеет большое значение для менеджмента боли. При этом иногда ощущения при расслаблении бывали настолько странными, что я бы затруднилась назвать их приятными, хоть и не имею против них возражений, ведь результате достигается очень приятное чувство.»
Больше я описываю состояние во время в пособии «Тренировка расслабления после травмы» и в онлайн курсе "Неинвазивная стимуляция блуждающего нерва".
Самое заметное и раннее стойкое изменение у меня было именно со стороны психики:
«Состояние я бы не сравнивала с расслаблением. Оно характеризовалось не чувством покоя, а чувством права. То есть я могу быть злой или расстроенной, но эти чувства не будут вызывать тревоги — они просто есть. Чувство неуверенности, неадекватности, неясного страха забывается. Все становится делом житейским. Это чувство прекрасно, когда по нем соскучишься. Это чувство безопасности.»
То есть именно регуляция стресса улучшилась у меня первой. Вообще-то я надеялась на противовоспалительный эффект стимуляции, и он стал наблюдаться стабильно только через несколько недель, и улучшение было и остается медленным, но значительно повышает для меня качество жизни.
Запишитесь на онлайн лекцию!
- "Стимуляция блуждающего нерва в психотерапии"
- в субботу 28 июня
- Регистрация здесь: https://parasympathy.site/tvsn-in-psy
Я поделюсь своим опытом стимуляции, а также знаниями о состоянии современных исследований.
Используйте промокод на -25%: psy
Эта информация образовательного характера. Если вы хотите применять стимуляцию блуждающего нерва для лечения чего-либо, необходимо обратиться к врачу. Можете показать доктору этот материал. Метод имеет противопоказания.
Список источников ↓
Gurel, N. Z., Wittbrodt, M. T., Jung, H., Shandhi, M. M. H., Driggers, E. G., Ladd, S. L., Huang, M., Ko, Y., Shallenberger, L., Beckwith, J., Nye, J. A., Pearce, B. D., Vaccarino, V., Shah, A. J., Inan, O. T., & Bremner, J. D. (2020). Transcutaneous cervical vagal nerve stimulation reduces sympathetic responses to stress in posttraumatic stress disorder: A double-blind, randomized, sham controlled trial. Neurobiology of Stress, 13, 100264. https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2020.100264
Wittbrodt, Matthew & Gurel, Nil & Nye, Jonathon & Ladd, Stacy & Shandhi, Md & Huang, Minxuan & Shah, Amit & Pearce, Brad & Alam, Zuhayr & Rapaport, Mark & Murrah, Nancy & Ko, Yi-An & Haffer, Ammer & Shallenberger, Lucy & Vaccarino, Viola & Inan, Omer & Bremner, James. (2020). Non-Invasive Vagal Nerve Stimulation Decreases Brain Activity During Trauma Scripts. Brain Stimulation. 13. 10.1016/j.brs.2020.07.002
Bottari, S. A., Lamb, D. G., Porges, E. C., Murphy, A. J., Tran, A. B., Ferri, R., Jaffee, M. S., Davila, M. I., Hartmann, S., Baumert, M., & Williamson, J. B. Preliminary evidence of transcutaneous vagus nerve stimulation effects on sleep in veterans with post-traumatic stress disorder. Journal of Sleep Research, e13891. https://doi.org/10.1111/jsr.13891
Sundararaj, S., Gazi, A. H., Vaccarino, V., Shah, A. J., Inan, O. T., & Bremner, J. D. (2025). Accrued reductions in heart rate following transcutaneous vagal nerve stimulation in adults with posttraumatic stress disorder. Frontiers in Neuroscience, 19, 1456662. https://doi.org/10.3389/fnins.2025.1456662
Powers, M. B., Hays, S. A., Rosenfield, D., Porter, A. L., Gallaway, H., Chauvette, G., Smits, J. A. J., Warren, A. M., Douglas, M., Naftalis, R., Wigginton, J. G., Foreman, M., Kilgard, M. P., & Rennaker, R. L. (2025). Vagus nerve stimulation therapy for treatment-resistant PTSD. Brain Stimulation: Basic, Translational, and Clinical Research in Neuromodulation, 18(3), 665–675. https://doi.org/10.1016/j.brs.2025.03.007
Bottari, S. A., Trifilio, E. R., Rohl, B., Wu, S. S., Waldorff, I., Hadigal, S., Jaffee, M. S., Ferri, R., Lamb, D. G., Porges, E. C., & Williamson, J. B. Optimizing transcutaneous vagus nerve stimulation parameters for sleep and autonomic function in veterans with posttraumatic stress disorder with or without mild traumatic brain injury. Sleep. https://doi.org/10.1093/sleep/zsaf152
Neigh, G. N., & Ali, F. F. (2016). Co-Morbidity of PTSD and Immune System Dysfunction:Opportunities for Treatment. Current Opinion in Pharmacology, 29, 104.
авторизуйтесь