Стимуляция блуждающего нерва от бессонницы и недосыпа
метод для облегчения засыпания, уменьшения ночных и ранних пробуждений, устранения дневной сонливости и раздражительности - помогает при бессоннице, даже хронической;
а еще помогает работать при недостатке и даже депривации сна!
Неинвазивная стимуляция блуждающего нерва - инновационный метод саморегуляции и восстановления. Один из наиболее явных и доказанных ее эффектов - улучшение сна. Оказалось, что она помогает и бодриться при недосыпе.
В этом курсе я рассказываю о том, как использовать стимуляцию от бессонницы и недосыпа, и как она работает, делюсь опытом - своим и людей, которых я с ней познакомила.
Курс сделан в виде кратких аудио-уроков содержание которых для удобства представлено и в виде текста. Пройдя его, вы будете знать, как, когда и сколько стимулировать блуждающий нерв, чтобы справиться с обычной и хронической бессонницей, а также с последствиями недостатка сна.
Что за стимуляция блуждающего нерва?
Мягкие электрические импульсы активируют окончания блуждающего нерва, главного нерва парасимпатической нервной системы, активность которой необходима для расслабления.
Это безопасный и простой метод, который можно практиковать самостоятельно, однажды купив недорогое оборудование, выбрать которое можно, следуя инструкциям основного курса или с моей помощью.
Этот курс - дополнение к основному курсу "Неинвазивная стимуляция блуждающего нерва", созданного для самостоятельного освоения метода, включая выбор оборудования.
Программа курса
Курс содержит 7 кратких аудио-уроков, 8-й - список научной литературы. Текстовые версии уроков представлены под аудио-фрагментами. Где необходимо, добавлены скриншоты и карточки с краткой информацией.
Для кого этот курс?
Конечно, он для людей, страдающие бессонницей, в том числе хронической бессонницей. В частности, для тех, кто:
- долго не может уснуть,
- часто просыпается ночью или
- просыпается среди ночи либо рано утром и никак не может уснуть,
- спит поверхностно и не высыпается даже после долгого сна,
- мучается тревогой и из-за нее не может уснуть или наоборот бывает в стрессе из-за недостатка сна.
А еще он для тех, кто в силу обстроятельств спит недостаточно долго и стремится снизить вредный эффект недосыпа на самочувствие и продуктивность.
Автор курса
Елена Петрушина
педагог-психолог, учитель физики, специалист по методам саморегуляции
Я оказалась первым человеком, подробно описавшим неинвазивную стимуляцию блуждющего нерва на русском.
Я постоянно использую стимуляцию блуждающего нерва для улучшения сна и регуляции стресса. Познакомила с процедурой множество людей, собирая их опыт. Подписана на международные группы, посвященные стимуляции, и слежу за развитием науки и индустрии.
Стимуляция блуждающего нерва имеет противопоказания: опасные аритмии / наличие кардиостимулятора / риск психоза и самоповреждения / беременность
Задавайте ваши вопросы!
авторизуйтесь