Личные сессии
Консультации и обучение
Страдаете болями или тревогой? Чувствуете будто застыли? “Не умеете” отдыхать? С трудом засыпаете? Обратитесь за консультацией к эксперту!
Во время личных сессий мы сможем обсудить любые проблемы саморегуляции, расслабления или отдыха. Я дам необходимую информацию по психофизиологии и помогу подобрать и освоить эффективные методы саморегуляции. Обычно достаточно одной или несколько консультаций, чтобы освоить нужные методы и интегрировать их практику в повседневную жизнь.
Я знакома с разными модальностями психотерапии и сочетаю когнитивные и телесно-ориентированные методы для тренировки саморегуляции.
Меня зовут Елена Петрушина.
Я специалист по методам релаксации и саморегуляции, инструктор по фридайвингу с опытом работы со страхом воды, квалифицированный педагог-психолог, автор учебной литературы, по первому образованию учитель физики. Активно изучаю и практикую разные техники релаксации более 10 лет.
Освойте мощные научно обоснованные методы релаксации и саморегуляции за одну или несколько сессий. А дальше практикуйте самостоятельно!
Кто обращается за консультациями?
- люди, страдающие хроническими мышечными или головными болями
- уставшие или тревожные родители
- те, кому приходится справляться с хроническим стрессом или выгоранием
- люди, чью жизнь изменили тяжелые события
- страдающие повышенной тревожностью
- люди, привыкшие много работать, но заметившие, что с трудом выдерживают прежние нагрузки
- желающие научиться регулировать свои реакции на стрессоры
Как проходит сессия
Сессия длится час или чуть дольше. Вначале я выслушиваю ваши запросы, и мы их обсуждаем. Обращаясь за повторными сессиями, люди обычно имеют вопросы, и тогда начало сеанса мы посвящаем им.
Я даю необходимые сведения по психофизиологии, чтобы вы понимали природу своих состояний и суть методов, которые я предлагаю для саморегуляции и достижения покоя или фокуса.
Мы выбираем техники, которые подойдут вам, и я обучаю вас пользоваться ими. Обычно за время сессии мы успеваем освоить одну комплексную восстановительную технику и еще пару простых методов, которые быстро помогают изменить состояние нервной системы.
Техники основанные на:
- контроле дыхания
- воображении
- вибрациях
- самомассаже или движениях
- электрической стимуляции
Что за саморегуляция?
Чаще всего клиенты интересуются техниками, позволяющими снизить уровень стресса или напряжения, но не только ими. Есть методы саморегуляции, которые приводят в состояние собранности и готовности к деятельности.
Нередко люди жалуются на чувство застывшести и равнодушия; такое состояние нервной системы тоже можно менять через телесные практики.
То есть мы тренируем навыки достижения нужных соотношений возбуждения и торможения через воздействие на собственное тело.
Отдельный вид консультаций - это знакомство с неинвазивной электрической стимуляцией блуждающего нерва
Я оказалась первым русскоязычным популяризатором этого доступного, понятного и высокоэффективного метода саморегуляции
Стоимость и условия
| 1+ час онлайн | $50 / 4000 рублей |
| Dahab local | 1600 LE |
Назначить сессию
WhatsApp / Telegram:
+79225441082
e-mail:
parasympathy0@gmail.com
ТГ канал:
ФБ страничка:
Parasympathy
Электронный адрес:
parasympathy0@gmail.com
WhatsApp / Telegram:
+79225441082