Блуждающий нерв играет важнейшую роль в регуляции обмена веществ, пищеварения и аппетита. Он передает сигналы от мозга к желудочно-кишечному тракту и обратно, активируя пищеварение, а также обеспечивает ощущения голода и насыщения. Кроме того, активность блуждающего нерва снижает воспаление, а избыточный вес часто связывают с хроническим воспалением. Поэтому стимуляцию блуждающего нерва активно изучают в связи с со снижением веса и получают обнадеживающие результаты.
Блуждающий нерв и питание
Блуждающий нерв обеспечивает передачу сигналов между мозгом и пищеварительной системой. Известно, что нарушение его функции может способствовать развитию ожирения. Причем диета с высоким содержанием жиров и углеводов может отрицательно влиять на функцию блуждающего нерва, приводя к дисбалансу в регуляции аппетита и метаболизма. Когда мы постоянно едим много калорийной пищи, особенно жирной и сладкой, нервные клетки блуждающего нерва, которые передают сигналы от желудка и кишечника к мозгу, становятся менее чувствительными. Из-за этого меняется восприятие голода и насыщения, может усугубляться тяга к сладкому и жирному.
Стимуляция блуждающего нерва может влиять на восприятие мозгом голода и сытости, что потенциально ведет к снижению потребления пищи и похудению. Кроме того, она может оптимизировать метаболизм и регулирование уровня глюкозы, а это важные факторы в менеджменте массы тела.
Способствует чувству насыщения
В 2022 году в Великобритании в рандомизированном перекрестном исследовании установили, что неинвазивная стимуляция блуждающего нерва приводит к более выраженному снижению уровня «гормона голода» грелина после еды. То есть она способствует чувству насыщения. Когда в организме высок уровень грелина, мы чувствуем голод, а когда он падает, чувствуем себя сытыми.
В этом же исследовании проверяли показатели сердечно-сосудистой и нервной систем, и подтвердили снижение стресса и улучшение саморегуляции. Эти эффекты были достигнуты после однократной стимуляции. Ученые предполагают, что это повышение чувства насыщения может помочь предотвратить переедание во время еды и чрезмерные перекусы между приемами пищи. Так стимуляция блуждающего нерва потенциально может помочь снизить вес.
Помогает снизить вес при регулярном использовании
Еще в 2007 году в США опубликовали результаты двухлетнего наблюдения людей с избыточным весом, применявших неинвазивную стимуляцию блуждающего нерва от депрессии. Это наблюдение показало постепенную и значительную потерю веса у людей с ожирением, несмотря на отсутствие изменений в их диете или уровне физической активности. Причем чем тяжелее степень ожирения, тем значительнее наблюдалась потеря веса.
В 2024 году российские ученые провели рандомизированное плацебо-контролируемое исследование влияния неинвазивной стимуляции блуждающего нерва на массу тела у людей с ожирением, а также на их рацион питания. Участника проводили стимуляцию ежедневно в течение 6 месяцев, по 10 минут за полчаса до еды. Через полгода такого режима было выявлено достоверное снижение индекса массы тела в сравнении с группой плацебо. А еще снижение суточной калорийности рациона, как и снижение потребления жира, холестерина и углеводов. То есть люди, практиковавшие стимуляцию, значительно изменили свое питание в более здоровую сторону.
Кстати, в 2020 году европейские ученые показали, что стимуляция блуждающего нерва вызывает повышение зрительного внимания к пище. Такое влияние на восприятие пищи может быть полезным для формирования более осознанного отношения к еде и потенциально может привести к более здоровому выбору продуктов. Улучшение саморегуляции вообще может также делать вклад в облегчение такого выбора.
Оптимизирует метаболизм
Избыточный вес часто приводит к снижению толерантности к глюкозе, то есть способности организма эффективно усваивать сахар. Это затрудняет контроль аппетита и способствует дальнейшему набору веса.
Улучшение толерантности к глюкозе помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что облегчает контроль веса. В 2014 году ученые из Китая и США провели пилотное исследование, в котором выяснили, что за 12 недель стимуляции блуждающего нерва значительно улучшается толерантность к глюкозе. Это может иметь положительный эффект на менеджмент веса.
Избыточный вес часто связывают с хроническим низкоуровневым, то есть тлеющим воспалением. А один из эффектов стимуляции блуждающего нерва — это снижение воспаления. Так что этот эффект может также делать вклад в менеджмент массы тела.
В целом, отмечается умеренная эффективность стимуляции для снижения веса. Похоже, наилучшие результаты наблюдаются при длительном регулярном использовании.
* Вы можете освоить этот метод самостоятельно на онлайн курсе «Неинвазивная стимуляция блуждающего нерва» или на личной консультации
Эта информация познавательного характера и не заменяет консультации врача!
Список источников ↓
(2016). Role of the vagus nerve in the development and treatment of diet-induced obesity. The Journal of Physiology, 594(20), 5791-5815. https://doi.org/10.1113/JP271538
Kozorosky, E. M., Lee, C. H., Lee, J. G., Martinez, V. N., Padayachee, L. E., & Stauss, H. M. (2022). Transcutaneous auricular vagus nerve stimulation augments postprandial inhibition of ghrelin. Physiological Reports, 10(8), e15253. https://doi.org/10.14814/phy2.15253
Pardo, J. V., Sheikh, S. A., Kuskowski, M. A., Hagen, M. C., Lee, J. T., Rittberg, B. R., & Adson, D. E. (2007). Weight loss during chronic, cervical vagus nerve stimulation in depressed patients with obesity: An observation. International Journal of Obesity, 31(11), 1756-1759. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803666
Рогожкина, Е.А., Карамнова, Н.С., Швабская, О.Б., Джиоева, О.Н., Драпкина, О.М. (2024). Редукция массы тела и изменения в рационе у пациентов с ожирением на фоне низкочастотной чрескожной стимуляции блуждающего нерва: результаты рандомизированного исследования с плацебо-контролем. Кардиоваскулярная терапия и профилактика, 23, 4142. doi: 10.15829/1728-8800-2024-4142
Obst MA, Heldmann M, Alicart H, Tittgemeyer M, Münte TF. Effect of Short-Term Transcutaneous Vagus Nerve Stimulation (tVNS) on Brain Processing of Food Cues: An Electrophysiological Study. Front Hum Neurosci. 2020 Jun 18;14:206. doi: 10.3389/fnhum.2020.00206. PMID: 32625072; PMCID: PMC7314996.
Huang, F., Dong, J., Kong, J. et al. Effect of transcutaneous auricular vagus nerve stimulation on impaired glucose tolerance: a pilot randomized study. BMC Complement Altern Med 14, 203 (2014). https://doi.org/10.1186/1472-6882-14-203
Киселев А.Р., Шварц Е.Н., Джиоева О.Н., Драпкина О.М. Физиологические основы коррекции ожирения при чрескожной стимуляции блуждающего нерва. Профилактическая медицина. 2022;25(10):111-115.
https://doi.org/10.17116/profmed202225101111
Fadel, M. G., Fehervari, M., Das, B., Soleimani-Nouri, P., & Ashrafian, H. (2023). Vagal Nerve Therapy in the Management of Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis. European Surgical Research, 64(4), 365-375. https://doi.org/10.1159/000533358
авторизуйтесь